Evite o cansaço do dia a dia

Vida de gestor não é nada fácil. Além do trabalho nas agências bancárias, o profissional tem de liderar bem a equipe, atender as demandas da direção da empresa e lidar com uma rotina pesada de reuniões e treinamentos.

Tudo junto aumenta o cansaço dia após dia. Mas, alguns hábitos simples causam grande impacto nos níveis de disposição e ajudam a deixar o cansaço longe.

Uma boa dica dos especialistas é deixar de lado as sonecas antes de levantar. Programar inúmeras vezes o despertador vai tornar ainda mais difícil sair da cama a atrapalha a disposição durante o dia. Neste caso, a melhor opção é levantar assim que o despertador tocar, fazendo um bom alongamento.

É recomendável beber um copo de água com estômago vazio. A hidratação é fundamental para o funcionamento do sistema digestivo e evita muitos incômodos ao longo do dia. Para o café da manhã, é importante ter carboidratos, proteínas e fibras. E antes de pensar em trabalhar, é bom fazer um exercício físico.

Ao longo do dia, o profissional deve parar para descansar e tomar um pouco de ar. Ficar horas sentado em frente ao computador causa inchaço, dores no corpo e faz a concentração ir para o espaço. Mesmo que o tempo pareça curto, o gestor deve parar.

À noite, ao chegar em casa, a recomendação é desligar os aparelhos eletrônicos, inclusive o celular e o computador, para que não atrapalhem o sono. Uma leitura leve é uma boa pedida para quem espera o sono chegar. Mas é bom ficar atento para a hora. O ideal para um dia bem disposto é dormir sete horas.

Redação AGECEF/BA